怀孕初期吃什么最好

Question

结婚三年了试了很多方法终于怀上孩子了，怀孕初期吃什么好？

Answer 1

怀孕的时候饮食是很重要的，早期应该适当的补充一些蛋白质，满足孕妈自身和胎儿发育的需求，因为怀孕初期有早孕反应，饮食要清淡，所以此时补充蛋白质的时候可以吃煮鸡蛋，炖肉，清蒸鱼类，牛奶等，不要吃油炸、红烧等特别油腻的做法，以免导致恶心呕吐等早孕反应出现。

Answer 2

怀孕以后饮食要特别的注意，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。