按摩哪些穴位可以下奶

Question

我的奶水不太充足，听说按摩穴位可以下奶。那下奶要按摩哪些穴位呢？

Answer 1

按摩膻中穴、少泽穴、乳根穴、足三里穴等穴位有助于促进乳汁分泌，建议在专业指导下进行穴位刺激并配合科学饮食。

1、膻中穴

位于两乳头连线中点，按摩可疏通乳腺经络。配合热敷效果更佳，哺乳期可每日轻柔按压数次。

2、少泽穴

小指末节尺侧指甲角旁0.1寸，传统催乳要穴。点按刺激时以轻微酸胀感为宜，避免过度用力。

3、乳根穴

乳房下缘距胸骨正中线4寸处，直接作用于乳腺组织。按摩时用指腹环形揉动，哺乳前操作效果显著。

4、足三里穴

膝盖下3寸胫骨外侧，调节脾胃功能改善气血生化。可配合艾灸增强效果，体质虚弱者尤宜。

哺乳期保持充足饮水，适量食用鲫鱼汤、木瓜等食物，避免焦虑情绪影响泌乳反射，若乳汁不足持续需就医排查病理因素。