孩子注意力不集中的训练方法

Question

我儿子上小学了，但是老师说他上课注意力不集中，经常出现小动作，有什么训练的方式吗?

Answer 1

孩子注意力不集中可通过行为训练、感统训练、认知训练、家庭环境调整等方法改善，通常与大脑发育不完善、感统失调、心理因素、家庭教养方式等原因相关。

1、行为训练

通过定时任务和正向强化培养专注力，建议家长设置15分钟分段学习任务，完成后给予非物质奖励，避免频繁打断孩子活动。

2、感统训练

针对前庭觉和本体觉发育设计平衡木、跳绳等活动，家长需每日陪伴进行20分钟感统游戏，改善神经信号处理能力不足导致的注意力分散。

3、认知训练

使用舒尔特方格、数字划消等专业工具，建议家长选择符合年龄段的认知训练卡片，每周3次逐步提升视觉追踪和信息筛选能力。

4、环境调整

减少电子屏幕暴露时间，家长需创设安静学习角，采用色彩简单的文具和家具，避免多任务环境对注意力的碎片化影响。

保证每日充足睡眠和富含DHA的饮食，定期评估训练效果，若持续6个月无改善需就医排除注意缺陷多动障碍等病理性因素。