经期可以跳踏板操吗

Question

我一直在做踏板操，赶上经期了，那么经期可以跳踏板操吗？

Answer 1

踏板操是一种比较剧烈的运动，在经期最好不进行。经期也可以进行运动，但是要根据自身的实际情况注意运动的强度和运动的方式，踏板操的运动强度还是不小的，建议做一些相对缓和的运动，如快步走、自行车、椭圆机等运动。月经期间当然是可以适当进行身体锻炼的，只要不是那种剧烈运动，都是可以做的。不建议较剧烈的运动，还有经期应该注意饮食卫生，不吃辛辣上火的。

Answer 2

踏板操的话对于经期的人来说是一种相对比较剧烈的了，运动过度不太好。在可以耐受的范围内是可以适当运动的，以自己的舒适程度为准，但是如果平时就没怎么运动，到经期就不太建议运动量太大。跳踏板操可以适当跳，瑜伽的话不建议进行下半身大幅度拉伸，也要注意不要压迫腹部不要倒立。踏板操还有阿斯汤加瑜伽这些有氧运动都不会有任何问题的。只要注意保暖，出汗后要及时擦干，不要着凉，就不会有任何问题。经期不让运动，是没有任何道理的。