月经后一周减肥最快吗

Question

我一直很胖，各种各样的减肥方法跑步，节食，健身都尝试过了，都没什么显著的效果，听说月经后一周减肥最快，月经后一周减肥最快吗？

Answer 1

减肥一定不可以半途而废，经期后一周是减肥最佳时机，经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。经期后减肥你需要：1、在早餐和晚餐时少吃淀粉质食物；2、早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；3、运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法。

Answer 2

月经后一周减肥效果会好点但是要长期坚持，月经后一周这个阶段减肥是很有效果的，因为月经后人体的新陈代谢会明显的增加，但是呢，就是不能注意，不能腹部受凉，而且呢要腹部的运动不能太剧烈，可以通过控制饮食和适当的增加运动量来达到减肥效果的，一定注意腹部。晚餐要吃清淡的，多吃些绿色蔬菜，千万不要吃宵夜，睡前3小时不要进食。