来月经期间应注意什么月经期间饮食

Question

我最近来月经了，这个期间饮食应该注意什么呢？

Answer 1

来月经的时候，饮食方面主要需要注意避生冷食物和辛辣刺激食物的摄入。适当的增加肉食摄入。月经量多的话，可以多吃些动物肝脏，血块等含铁丰富的食物。禁止辛辣生冷等刺激性食物，忌咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，以免引起经血不畅、经期腹痛。

Answer 2

一般的月经期间是最好是多进食营养丰富易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，禁止食用生冷辛辣刺激性的食物。多用暖袋热敷小腹部，多喝红糖水有利于暖宫效果是非常好的。平时注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤。