睡前不能吃什么

Question

我经常在晚上睡觉之前吃些东西睡觉，我老公不让我吃，睡前不能吃什么？

Answer 1

西红柿，晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生高兴剂，轻易导致大脑高兴和延迟睡眠。其他富含酪胺的食品还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。高脂油炸食品，睡前3小时别吃。高脂食品和油炸食品需要更长的时间才能消化，轻易导致腹部不适，影响睡眠。这些食品也会影响晚上服用的某些药物的药效。

Answer 2

芹菜睡前90分钟别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食品含水量一样高。是自然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。不规律的饮食习惯很容易导致失眠，不仅影响第二天的正常生活和工作，还会给身体带来一些危害。因此，我们在日常饮食中要注意预防失眠。要想睡得香，睡前千万别吃下面这10种食品。