失眠如何食疗

Question

我妈妈这几天不知怎么回事老是失眠，听朋友说食疗可以有助于失眠，失眠如何食疗？

Answer 1

用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝，做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可，酸枣仁煮粥的话可以有很好的缓解神经衰弱的作用，对于缓解失眠有一定的效果，而且还可以提高免疫力的。

Answer 2

晚餐应吃一些小米枣仁粥，小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀，食用时，加蜂蜜，睡前饮此粥，可使精神放松，有助睡眠，将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥，此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。