头疼如何缓解

Question

我一到晚上就开始头疼，也睡不着，就是一阵阵的疼，头疼怎么缓解呢？

Answer 1

可以深呼吸，放空自己的思绪，不要让自己的大脑太紧张。腹式呼吸快速缓解头痛，头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体，缓慢的用鼻子吸气，使得腹部凸起，然后呼气使得腹部凹陷，尽量深呼吸，延长单次吸气，呼气的时长。同时用手指按压头痛部位。此方法可以暂时缓解持续性头痛。

Answer 2

头疼的时候可以采用用冷毛巾湿敷头部，可以是脑袋清醒，缓解头疼。冷热敷治头疼，发烧头疼用冷敷感冒发烧的时候通常也会有头疼的情况，一般用冷毛巾敷额头，既可以降温又可以缓解头痛。另外宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷额头快速缓解。用食指和大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压几秒后松开手。动作可反复进行。