失眠什么原因

Question

这几天我晚上老是失眠睡不着，白天会感觉浑身无力，头痛，失眠什么原因？

Answer 1

白天睡的多的话，晚上也会造成失眠，白天的时候尽量不要睡眠，失眠可能是各种原因导致的，生活压力导致无法睡觉，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡，睡前半小时喝牛奶，牛奶能起到安神助眠的作用，且切忌睡前半小时内喝水，容易造成皮肤浮肿。

Answer 2

如果最近工作压力特别大的话，给我们的心理和精神上带来压力，就会出现失眠，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠，睡前洗澡能让人身心放松，全身清爽，帮助人们更安稳舒适的入睡。