做月子注意什么

Question

前两天我刚刚生产完，中国自古就有产后坐月子的习俗，古话说月子亏了将来一身病，做月子注意什么?

Answer 1

坐月子注意事项主要包括伤口护理、饮食调理、个人卫生、情绪管理四个方面。

1、伤口护理：

顺产或剖宫产伤口需保持干燥清洁，每日用碘伏消毒，观察有无红肿渗液。会阴侧切者建议采用侧卧位减少压迫。

2、饮食调理：

产后第一周宜进食小米粥、烂面条等易消化食物，第二周起可增加鲫鱼汤、猪肝等富含优质蛋白和铁的食物，避免生冷辛辣。

3、个人卫生：

每日用温水擦浴，产后7天可淋浴但禁止盆浴。恶露期间每2-3小时更换卫生巾，如出血量超过月经量需就医。

4、情绪管理：

产后激素变化可能导致情绪波动，家属应多陪伴沟通。出现持续情绪低落、失眠等需警惕产后抑郁。

建议穿着宽松棉质衣物，室内温度保持24-26℃，每日开窗通风2次，适当进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复。