怀孕了不能吃酱油吗

Question

自从怀孕之后我们家做菜基本上就没看见过酱油，所以我想知道怀孕了不能吃酱油吗？

Answer 1

孕期可以吃酱油，但最好用酿造的酱油，因为酿造酱油是用天然原料大豆、小麦等经过原料预处理制取发酵、浸出、淋油及加热制作等工艺生产出来的，一般没有副作用，只是酱油中的盐分可能太高。所以孕妈妈不要多吃，一定要适可而止。酱油的原料是大豆、面粉和盐经过发酵，提高了维生素B族的含量，还产生了大量的氨基酸，在提供咸味的同时，也能给人体提供氨基酸、钾、镁、钙、维生素B1、维生素b2和叶酸等营养物质。

Answer 2

孕妇可以吃酱油。吃过量酱油，胎儿的肤色会变得比较黑，其实是没有这种说法的，所以孕妇不需要担心吃酱油的事情，但是一定要少吃，或者是慎吃，毕竟酱油是太咸的调味品。酱油其实是人们比较常用的一种调味料，酱油里面的成分是大豆和大麦，营养还是很丰富的，孕妇在怀孕期间可以吃酱油，但是酱油，醋，还有味精，鸡精等这类的调味品，都是需要少吃的，不要过量。