准备怀孕应该吃什么蔬菜

Question

结婚有一年了，现在想要宝宝了，那么在准备怀孕时，应该吃什么蔬菜呢？

Answer 1

正在备孕的女性，要应该坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，备孕就应推迟受孕。

Answer 2

备孕的女性不要偏食，在饮食上要广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄，等。避免吃含明矾的食物如油条等。