怀孕用补钙吗

Question

怀孕之后，我想买一些钙片吃吃，因为我一直腿酸，怀孕用补钙吗？

Answer 1

在怀孕早期，通常需要叶酸补充剂，一般来说，妊娠后需要90天，其目的是为了预防胎儿神经管畸形，补钙可以考虑从上个月末开始，这期间胎儿的骨骼生长发育比较迅速，对钙铁锌硒等微量元素的需求量比较大，可以考虑选择孕妇奶粉，其中含有大量的营养素以及矿物质。也可以选择一些补钙产品，比如迪巧钙尔奇d或者葡萄糖酸钙，另外适当户外运动，接受阳光照射，促进钙吸收和转化。

Answer 2

在妊娠中期，钙补充剂开始于16周左右。此时胎儿骨骼开始发育，孕妇钙的需求量增加，每天需要1000-1200mg钙，从饮食中所摄取的钙量不能满足胎儿的生长需求，需要额外补充。孕妇每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量为500mg的钙片，同时多吃富含钙质的食物，比如豆腐、海带、鲫鱼、黄豆等，也要注意多晒太阳，促进钙的吸收。