孕妇什么时候开始补钙?

Question

我怀孕有一段时间了，最近自己的腿总抽筋，孕妇什么时候开始补钙呢？

Answer 1

孕妇可以从怀孕第五个月开始补充钙，因为储存在母亲体内的钙已经被消耗掉，所以有必要从体外补充一定量的钙。目前，有许多种类的钙补充剂具有相似的效果。孕妇每日补钙剂量约为600毫克。随着妊娠的进展，晚期钙的剂量可以增加到约1200毫克。钙补充剂被推荐到哺乳结束。

Answer 2

补钙从妊娠中期开始，也就是说，补钙从妊娠14-19周开始，每天600毫克。由于怀孕期间胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。由于孕妇摄入不足，会有各种表现，如缺铁和缺钙。缺钙孕妇会出现下肢抽搐，尤其是在怀孕的中晚期。因此，钙应该从妊娠中期开始补充。补钙可分为食物补充和药物补充。孕妇可以吃含钙量高的食物。