强直性脊柱炎做普拉提好吗

Question

我是一个强直性脊柱炎患者，一直在治疗，最近医生建议我做普拉提，强直性脊柱炎做普拉提好吗？

Answer 1

强直性脊柱炎患者多数情况下适合做普拉提。普拉提有助于改善关节活动度、增强核心肌群、缓解疼痛、提高姿势控制能力。

1、改善活动度

普拉提的低强度拉伸动作可缓解脊柱僵硬，特别适合晨僵明显的患者，需避免过度屈曲或旋转动作。

2、增强核心

针对腹横肌和盆底肌的训练能减轻脊柱负荷，延缓驼背畸形进展，训练时应保持脊柱中立位。

3、缓解疼痛

通过肌肉放松和呼吸控制降低炎症反应，对骶髂关节疼痛效果显著，急性发作时需暂停训练。

4、姿势控制

器械辅助训练可纠正代偿性姿势，改善胸廓扩张度，合并骨质疏松者需调整训练强度。

建议在专业康复师指导下制定个性化方案，训练前后配合热敷，避免寒冷刺激诱发症状加重。