坐月子大便老是解正不出来有什么办法吗

Question

生下宝宝正在坐月子期间，这次坐月子老是便秘，坐月子大便老是解不出来有什么办法吗？

Answer 1

产后便秘可通过调整饮食、增加活动、药物治疗、按摩腹部等方式缓解。产后便秘通常由激素变化、饮食结构改变、盆底肌松弛、痔疮等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。

2、增加活动

适当下床活动能够帮助恢复肠道功能，建议在体力允许情况下进行散步等轻度运动，避免久卧不动。

3、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等缓泻剂，这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠蠕动。

4、按摩腹部

顺时针按摩腹部能促进肠道蠕动，按摩时以脐部为中心，手法轻柔，每次持续10-15分钟，每日可重复进行。

产后便秘期间应避免用力排便，若症状持续不缓解或伴有腹痛便血等情况，建议及时就医评估是否存在器质性病变。