红景天的功效与作用及食用方法

Question

暑假准备去高原玩，朋友让我先吃半月的红景天，红景天的功效与作用及使用方法各是什么？

Answer 1

红景天具有抗疲劳、抗氧化、增强免疫力等功效，适合高原反应、疲劳综合征人群，可泡水、煎汤或研粉服用，建议每日用量不超过3克，避免空腹食用。

1、抗疲劳

红景天苷能改善细胞能量代谢，缓解体力与脑力疲劳，适合长期熬夜或高强度工作者，可搭配黄芪、枸杞增强效果。

2、抗氧化

含有的红景天素可清除自由基，延缓皮肤与器官衰老，中老年人群可配合维生素E协同使用。

3、调节免疫

通过激活巨噬细胞增强机体抵抗力，易感冒者可与灵芝孢子粉交替使用，但自身免疫疾病患者慎用。

4、高原防护

提升血红蛋白携氧能力，建议进藏前1周开始服用，需配合间断性吸氧训练。

服用期间忌食辛辣刺激食物，心脑血管疾病患者需监测血压，出现心悸、失眠应减量或停用。