冬天手脚冰凉怎么调理

Question

一到冬天手脚就很冰凉，夜晚也睡不好觉。冬天手脚冰凉怎么调理？

Answer 1

冬天手脚冰凉可通过饮食调节、运动促进血液循环、保暖措施、中医调理等方式改善。手脚冰凉通常由气温过低、血液循环不良、气血不足、甲状腺功能减退等原因引起。

1、饮食调节

适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食物，避免生冷寒凉饮食。气血不足者可遵医嘱服用八珍益母丸、十全大补丸、阿胶补血颗粒等中成药。

2、运动促进

每日进行快走、跳绳等有氧运动，配合手指足尖抓握运动，通过肌肉收缩促进末梢血液循环。甲状腺功能减退患者需在医生指导下使用左甲状腺素钠片。

3、保暖措施

穿戴加绒手套、厚袜等保暖用品，使用暖宝宝时避免低温烫伤。雷诺综合征患者需遵医嘱服用硝苯地平缓释片改善血管痉挛。

4、中医调理

艾灸关元、足三里等穴位，阳虚体质者可遵医嘱服用金匮肾气丸。糖尿病患者出现末梢循环障碍时需使用胰激肽原酶肠溶片。

长期手脚冰凉伴随皮肤颜色改变或溃疡需及时就医，日常避免吸烟饮酒等加重血管收缩的行为。