怀孕期间便秘怎么办

Question

随着怀孕的时间不断增加，便秘的情况也开始逐渐的出现，怀孕期间便秘怎么办？

Answer 1

怀孕期间便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量。

2、增加运动

适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助刺激肠道蠕动，每次运动时间控制在半小时左右。

3、补充益生菌

益生菌能改善肠道菌群平衡，可选择含有双歧杆菌、乳酸菌的酸奶或益生菌补充剂，需在医生指导下使用。

4、使用缓泻剂

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻剂可软化大便，须严格遵医嘱使用，避免自行服药。

孕妇出现持续便秘或伴随腹痛出血等症状时应及时就医，避免用力排便导致腹压增高。