苏打水有什么作用和功效

Question

别人推荐我喝苏打水饮品，感觉还是白水好，苏打水有什么功效?

Answer 1

苏打水具有中和胃酸、缓解消化不良、补充电解质、调节尿酸代谢等作用，适合适量饮用但需注意适用人群。

1、中和胃酸

弱碱性苏打水可暂时中和过量胃酸，缓解胃灼热感，胃食管反流患者饮用时建议选择无气型，避免碳酸刺激。

2、缓解消化不良

餐后饮用少量苏打水能促进胃肠蠕动，其释放的二氧化碳可帮助打嗝排气，但腹胀患者应限制碳酸型摄入。

3、补充电解质

含钠、钾等电解质的苏打水适合运动后饮用，能快速补充汗液流失的矿物质，高血压患者需选择低钠配方。

4、调节尿酸代谢

碱性苏打水可促进尿酸排泄，痛风缓解期辅助使用可降低尿酸结晶风险，但无法替代降尿酸药物治疗。

建议每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用或与酸性药物同服，肾功能不全及高血压患者需遵医嘱调整摄入量。