吃香蕉通便吗

Question

前天开始便秘了，听说吃香蕉能缓解，吃香蕉通便吗？

Answer 1

香蕉有通便作用，但必须吃熟香蕉。香蕉含有大量膳食纤维和果糖物质，能刺激胃壁粘膜，促进肠胃蠕动，从而改善便秘。然而，如果你吃了一个不成熟的香蕉，这种停滞的感觉会像直肠腹泻一样，这将增加便秘。因此，如果想通过吃香蕉来改善便秘，必须吃得好，或者蒸香蕉。

Answer 2

香蕉有排便作用，但只有经常吃香蕉才能起到辅助排便的作用。一般来说，香蕉在饭后一小时左右食用，会有排便效果，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便量，促进肠道运动，加速排便。上午10点或下午4点是吃香蕉的最佳时间。在这个时候吃东西不仅可以补充能量，还可以防止晚餐期间因为过度饥饿而暴饮暴食。对排便有很好的效果。建议不要空腹吃香蕉，也不要吃未成熟的香蕉。

Answer 3

香蕉有通便作用，但必须吃熟的香蕉。香蕉含有大量的膳食纤维和果糖，能刺激胃壁粘膜，促进胃肠蠕动，从而改善便秘。但如果吃不成熟的香蕉，涩味会有腹泻的效果，同时也会加重便秘。因此，如果想通过吃香蕉来改善便秘，必须吃煮熟或蒸熟的香蕉。

Answer 4

一般来说，根据香蕉的成熟度，如果香蕉不是特别成熟，没有缓解便秘的作用。也可以在上午10点吃更多的香蕉，以满足饥饿感，并增加摄入量。吃香蕉使胃肠蠕动，刺激消化，湿润肠道可以增加饭后30分钟或1小时，以缓解便秘。下午4点吃香蕉是增加能量摄入量的好方法，可以减少晚餐摄入量，帮助减肥。