身体湿气重怎么除湿气

Question

看中医说我身体内湿气重，要怎样才能除去身体的湿气？

Answer 1

坚持适当的运动，让通过排汗的方式也可以增加湿气的排出效果。同时也可以缓解生活的压力。如果在条件允许下，每天坚持30分钟左右的练习，可以达到很好的作用。比如散步、游泳或者是快步走。都是不错的选择，有助于身体的循环可以增加体内新陈代谢，促进湿气的排出，从而提高自己的身体抵抗力。

Answer 2

内部湿度主要由脾虚引起。可能与长期生活在潮湿的环境中，或吃生冷、油腻的食物等有关。除湿的主要方法是用中药治疗脾虚湿气。常用的药物如保健丸等。其次，还可以配合食物的处理，如枣粥可以长期使用。第二，太多冷的和刺激的食物不要吃。

Answer 3

如果想排出体内多余的水分，可以采取以下步骤:首先，肾虚会导致体内水分不足。建议服用六味地黄丸或金芪参芪丸;二、日常生活多吃辛辣食物，如生姜，不吃生冷食物;第三，可以吃更多的脾脏和潮湿的食物，如红豆，白扁豆和山药;第四，可以服用一些湿润的中成药，如参芪白舒散、木香顺气丸、扶子理丸等。