阴道口松弛怎么改善

Question

我性生活总是很频繁，结果现在阴道变得松弛了。阴道口松弛怎么改善？

Answer 1

阴道口松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道口松弛通常由分娩损伤、年龄增长、慢性腹压增高、盆底肌功能减退等原因引起。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，需避免过度用力导致肌肉疲劳。

2、阴道哑铃训练

使用锥形哑铃置入阴道进行抗阻训练，逐步增加重量可提升盆底肌张力，需在专业人员指导下进行。

3、激光治疗

采用二氧化碳点阵激光刺激胶原再生，适用于中度松弛，可能出现暂时性灼热感等反应。

4、手术修复

阴道紧缩术通过切除部分黏膜后缝合缩窄阴道口，适合重度松弛伴生活质量下降者，需排除手术禁忌证。

日常避免长期提重物或慢性咳嗽增加腹压，可配合生物反馈治疗提升锻炼效果，术后需遵医嘱禁止性生活及盆浴。