缓解痛经的穴位

Question

我上班来大姨妈了，并且痛经，有什么快捷简便的缓解方法吗？

Answer 1

缓解痛经可通过按压三阴交、关元、合谷、血海等穴位实现，这些穴位有助于调节气血、缓解子宫痉挛。

1、三阴交：

位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按压可调和肝脾肾三经气血，适合经期小腹坠胀。

2、关元：

脐下3寸处，温灸或指揉能温养下焦，改善宫寒型痛经伴随手脚冰凉症状。

3、合谷：

手背第一二掌骨间凹陷处，强力按压可疏解气滞血瘀型痛经的绞痛感。

4、血海：

膝盖髌骨内上方2寸，持续点按能活血调经，缓解经血排出不畅导致的胀痛。

建议配合热敷小腹及腰骶部，避免生冷饮食，若痛经持续加重或出现非经期出血需及时妇科就诊。