睡觉减肥吗

Question

最近两个月胖了五斤，多睡觉能够达到减肥的效果吗？

Answer 1

好的睡眠对人体各项机能的恢复肯定是有益无害的，可以调节内分泌促进人体的新陈代谢。肥胖也分很多种，不能单纯想的睡觉来减肥。像生完宝宝，还有就是年龄大也容易肥胖。还是要对症下药。在日常生活中少吃油腻食物，积极运动，增强体质，这样才能健康减肥。还有一个增加午睡习惯也是对身体的补充。

Answer 2

睡眠对人体的好处是非常多的，不只是减肥。当然减肥也不能只靠长时间躺床上睡觉来解决，还是要吃健康食物，积极运动。晚上尽量在十一点前入睡，每天能够保证八个小时的充足睡眠，少熬夜，少看手机。调整好生活作息，有规律的吃饭睡觉运动，增强身体素质最重要。