无花果功效和禁忌

Question

最近听朋友说可以多吃无花果对人体有益，我想知道这种水果的功效和禁忌分别是什么？

Answer 1

无花果具有润肠通便、辅助降血压、抗氧化等功效，食用时需注意过敏反应、脾胃虚寒者慎用、糖尿病患者限量等禁忌。

1、润肠通便

无花果富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。适合长期排便不畅人群适量食用。

2、辅助降压

无花果中的钾元素有助于调节钠钾平衡，对高血压患者具有辅助食疗作用。建议配合低盐饮食。

3、抗氧化

含有多酚类物质和花青素，可清除自由基。新鲜无花果抗氧化活性较高，适合作为日常水果补充。

4、禁忌注意

部分人群食用可能出现过敏反应；含糖量较高需控制摄入量；性寒体质者大量食用可能引发胃肠不适。

建议每日食用新鲜无花果不超过200克，搭配坚果或温性食物可中和寒性，出现皮疹或腹泻应立即停食并就医。