三阴交穴位按摩方法

Question

听说按摩三阴交穴对女性有好处，那三阴交穴位按摩方法是什么呢？

Answer 1

三阴交穴位按摩可通过指腹按压、揉捏推拿、艾灸辅助、工具点按等方式进行，需注意力度适中并避开经期。

1、指腹按压

用拇指指腹垂直按压穴位，持续5秒后放松，重复进行10次，力度以酸胀感为宜。

2、揉捏推拿

以拇指和食指捏住穴位周围肌肉，顺时针揉捏3分钟，配合轻缓推拿手法促进血液循环。

3、艾灸辅助

将艾条悬灸于穴位上方3厘米处，温热感渗透皮肤即可，每次灸10分钟，每周不超过3次。

4、工具点按

使用钝头按摩棒点按穴位，力度控制在能耐受范围，每次点按30下，每日1-2次。

按摩前后可饮用温水，避免空腹或饱腹时操作，孕妇及皮肤破损者禁用，长期坚持有助于调节内分泌功能。