男人备孕吃什么

Question

老婆为了优生优育，现在在备孕期就让我多注意饮食。男人备孕吃什么？

Answer 1

若出现备孕需求，可以适量吃牡蛎、南瓜子、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌片、叶酸片、维生素E软胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于提高精子质量和数量。

2、南瓜子

南瓜子含有丰富的镁和锌，对男性生殖健康有益。

3、三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善精子活力。

4、菠菜

菠菜含有叶酸和铁，对精子生成和发育有促进作用。

二、药物

1、葡萄糖酸锌片

葡萄糖酸锌片可补充锌元素，改善精子质量。

2、叶酸片

叶酸片有助于降低精子染色体异常的概率。

3、维生素E软胶囊

维生素E软胶囊具有抗氧化作用，保护精子免受损伤。

4、左卡尼汀口服溶液

左卡尼汀口服溶液可提高精子活力和运动能力。

备孕期间应保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，适当运动有助于提高生育能力。