孕妇怎么睡最好

Question

现在已经怀孕晚期了，可是怎么睡都感觉不舒服，很累。孕妇怎么睡最好？

Answer 1

孕妇睡觉一定要注意姿势，不能趴着睡，最好是采取左侧睡觉的方式，这样的姿势不会导致宝宝受到压迫，而且不会因为子宫扩大而影响睡眠。也可以选择平躺，平躺睡觉的时候，腰下面可以垫一个比较柔软的枕头，这样可以减轻腰部不适。睡觉时也可以把脚垫高一点，这样可以预防静脉受压迫。

Answer 2

孕妇选择左侧卧位的方式是最好的，这样睡觉可以改善血液不循环的症状，而且对胎儿的发育也是有很大好处的，同时也可以给胎盘提供所需要的氧。左侧卧位睡觉也可以防止子宫增大之后所引起的压迫，但千万不要趴着睡觉，这样会直接压坏宝宝。睡觉的时候，腰下边可以垫一个枕头，这样舒服一点。

Answer 3

怀孕期间，许多孕妇听网上宣传，认为左侧体位是必要的，左侧体位对胎儿有好处。这种说法不完全正确。虽然左侧卧位能促进胎儿的生长发育，但效果很弱。因此，怀孕期间睡觉的姿势是一个原则，如何舒适和如何来。可以使用左侧位置、右侧位置或仰卧位置，但不建议长时间保持睡眠姿势。如果长时间保持这种姿势，很容易引起腰酸背痛，不利于胎儿的生长发育。

Answer 4

怀孕初期，一般仰卧姿势更舒服。妊娠中晚期，随着腹部越来越大，尽量睡在左侧位置，这样可以更好地保证子宫的血液供应，使胎儿在子宫内有足够的营养。如果你在妊娠晚期仰卧，胎盘血液会回流，导致胎儿缺血缺氧。此外，在妊娠晚期的睡眠中可以抬起脚垫，这有助于缓解疲劳和下肢水肿消退。建议睡前喝一杯牛奶，这有助于促进睡眠。