产后肥胖的治疗方法

Question

生完孩子之后身体胖的不得了，体重都快200了。产后肥胖的治疗方法是什么？

Answer 1

大多数肥胖者包括生完孩子的产妇，都是因为饮食上没有节制而导致肥胖，而且产妇在生完孩子之后需要坐月子，因此在这段时间饮食上一定要有所控制，不要吃脂肪含量过高的食物，也不要盲目进补。生完孩子之后，不要每天躺在床上，而是要尽可能的开始运动，量力而行。

Answer 2

对于产后肥胖的女性来说，想要减肥还是要讲究饮食与运动搭配的方法。饮食上避免吃热量高以及脂肪含量高的食物，运动可以酌情选择。坐月子期间能下地走动就尽量走动，等到月子完事之后，就要酌情去户外运动，这样对于解决肥胖的问题特别有帮助。

Answer 3

产后出现肥胖可以增加运动适当锻炼，餐后快速走路半小时，走路时注意收腹，也可以配合做呼啦圈运动和仰卧起坐，同时科学调整饮食结构，不暴饮暴食营养均衡，晚餐不要吃得过多，不建议吃零食，避免食用油腻高脂肪食物，避免甜食。产后尽量通过饮食控制和运动减肥。

Answer 4

产后减肥主要还是以运动减肥和减少饮食为主，不建议口服药物。另外产后哺乳期的妈妈不能过度节食，否则会影响乳汁的分泌，影响宝宝的健康发育。女性产后肥胖大部分都是因为营养过剩和活动量减少导致。可以少食高热量高脂肪的食物，每天做些有氧运动如仰卧起坐和慢跑、跳绳等。