孕妇自然分娩的运动方法有哪些

Question

我已经怀孕10个月了，我要自然的分娩，不想做刨腹产，这自然分娩的运动方法有哪些呢？

Answer 1

女性如果想要进行自然分娩，那么可以再怀孕的时候就开始进行运动，吃了运动方法有很多，比如说肌肉的锻炼、还有身体各项技能的锻炼等等，通过这些方法可以提高孕妇的身体素质，从而在自然分娩的时候能够顺利地将小孩子生出来，尽量减少危险的情况。

Answer 2

一般来说女性怀孕以后想通过自然分娩的方法将小孩子生出来，那么一定要在怀孕的时候就要进行运动了，首先可以进行肌肉的锻炼，比如说仰卧起坐、跑步等等，然后再进行身体的机能训练，一定要将体内的血液循环加快，并且调理好神经系统，最后是提高孕妇的身体力量。