孕妇头疼怎么快速缓解

Question

头疼了两个多月，感觉很难受，昏沉沉的，怀孕后一直这样。孕妇头疼怎么快速缓解？

Answer 1

孕妇头疼可通过调整姿势、冷敷额头、适度按摩、补充水分等方式缓解，通常由激素变化、睡眠不足、贫血、妊娠高血压等原因引起。

1、调整姿势

长时间保持同一姿势可能导致肌肉紧张引发头疼，建议每小时起身活动，避免低头或仰头过久。

2、冷敷额头

用毛巾包裹冰袋冷敷前额10分钟，血管收缩可减轻搏动性头痛，注意避免直接接触皮肤。

3、适度按摩

轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，配合深呼吸能缓解紧张性头痛，力度以孕妇舒适为宜。

4、补充水分

每日饮水不少于2000毫升，脱水会导致脑脊液压力变化引发头痛，可少量多次饮用温水。

孕妇出现持续头痛或伴随视力模糊、水肿时应立即就医，日常保持规律作息，避免强光噪音刺激，选择低咖啡因饮食。