营养不良会脱发吗

Question

有好些天都没有好好吃饭，都是吃的垃圾食品，有些营养不良，但是就在这几天头发掉的特别多。营养不良会脱发吗？

Answer 1

营养不良确实可能导致脱发，常见相关疾病包括缺铁性贫血、蛋白质能量营养不良、甲状腺功能减退及锌缺乏症等。

1.营养缺乏

长期缺乏蛋白质或必需氨基酸会影响毛囊生长周期，日常需增加鸡蛋、鱼类等优质蛋白摄入，严重者可遵医嘱服用复方氨基酸胶囊。

2.微量元素不足

铁、锌缺乏会阻碍毛母细胞分裂，建议食用红肉、牡蛎等富铁锌食物，确诊缺铁性贫血可补充硫酸亚铁片。

3.维生素缺乏

维生素D和B族维生素缺乏与休止期脱发相关，可通过晒太阳、食用动物肝脏改善，必要时口服复合维生素B片。

4.代谢性疾病

甲状腺功能异常或糖尿病等慢性病会导致营养吸收障碍，需治疗原发病并配合胱氨酸片等生发辅助药物。

均衡摄入瘦肉、坚果、深色蔬菜等食物，避免过度节食，持续脱发超过三个月建议检测血清铁蛋白和甲状腺功能。