妊娠期怎么预防血糖高

Question

这些日子我妊娠已经有5个月的时间了，感觉最近食量有一些增加，很担心是血糖高。妊娠期怎么预防血糖高？

Answer 1

妊娠期预防血糖高可通过饮食调整、规律运动、体重管理和血糖监测等方式实现。妊娠期高血糖可能由激素变化、饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起。

1、饮食调整

选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜、豆类，避免高糖高脂饮食，分餐制有助于稳定血糖。

2、规律运动

每天进行适度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，帮助提高胰岛素敏感性，运动前需咨询医生。

3、体重管理

孕期保持合理增重，避免体重增长过快，定期监测体重变化，按医生建议控制增重速度。

4、血糖监测

定期检测空腹和餐后血糖，发现异常及时就医，可能与妊娠糖尿病有关，表现为多饮多尿等症状。

妊娠期注意保持良好作息，避免熬夜，定期产检，出现头晕、口渴等异常及时就医检查。