孕期如何控制血糖

Question

前几个月我怀孕了，身体特别地乏力，还有一些口渴，特别地害怕是血糖高。孕期如何控制血糖？

Answer 1

孕期控制血糖可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、药物治疗等方式实现。高血糖可能由激素变化、饮食过量、胰岛素抵抗、妊娠糖尿病等因素引起。

1、饮食调整

选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，分餐制减少单次碳水摄入，避免高糖高脂饮食。

2、适度运动

每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于提高胰岛素敏感性，运动前后监测血糖。

3、血糖监测

定期检测空腹及餐后血糖，记录数据供医生评估，发现异常及时调整控糖方案。

4、药物治疗

饮食运动控制不佳时需遵医嘱使用胰岛素，常用药物包括门冬胰岛素、地特胰岛素、甘精胰岛素等。

保持规律作息，每周体重增长控制在合理范围，定期产检评估胎儿发育情况，出现头晕、视物模糊等异常及时就医。