焦虑性失眠的治疗

Question

这几个星期我的心情特别的焦虑，还伴有一些失眠，焦虑性失眠的治疗方法有哪些？

Answer 1

焦虑性失眠的治疗方法是可以采取自我催眠的方法进行治疗，在催眠的时候可以选择数数的方法或者用手举一本书等等。焦虑性失眠多数是因为压力过大的原因所导致的，还有可能是对自己的要求比较高，害怕自己完不成工作或者做不好某一件事情所引起的。

Answer 2

焦虑性失眠的治疗办法有：1.可以采取按摩头皮的方法进行治疗，按摩头皮不仅可以促进头部的血液循环，而且还可以促进睡眠。2.还可以在失眠的时候听一些舒缓的音乐，可以平复焦虑的心情，并且还可以增加睡眠的质量。如果症状比较严重的话，还是需要通过药物治疗。