脾虚按摩哪里最管用

Question

脾虚，想通过按摩来治疗这个病，脾虚按摩哪里最管用?

Answer 1

脾虚可通过按摩足三里、中脘穴、脾俞穴、三阴交等穴位缓解症状。脾虚通常由饮食失调、过度劳累、情志不畅、久病体虚等原因引起。

1、足三里

位于膝盖下四横指处，按摩可健脾和胃。饮食失调者需规律进食易消化食物，避免生冷油腻。

2、中脘穴

肚脐上四寸处，按摩能调理脾胃气机。过度劳累者应保证充足休息，配合八段锦等舒缓运动。

3、脾俞穴

背部第11胸椎棘突下旁开两横指，按摩可补益脾气。情志不畅者需保持情绪稳定，必要时寻求心理疏导。

4、三阴交

内踝尖上四横指处，按摩能健脾祛湿。久病体虚者可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸等药物调理。

日常可食用山药、红枣等健脾食材，配合穴位按摩时力度适中，持续按压每个穴位3-5分钟，每日重复进行。