老年人如何预防中风

Question

婆婆上了年纪血管不太健康，还经常堵塞，所以很怕会中风。老年人如何预防中风？

Answer 1

老年人预防中风的方法有控制血压、健康饮食、规律运动、定期体检。

1、控制血压

高血压是中风的主要危险因素，老年人应定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，避免情绪激动和过度劳累。

2、健康饮食

减少高盐高脂食物摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，适量补充优质蛋白，保持饮食均衡有助于降低中风风险。

3、规律运动

每周进行适度有氧运动，如散步、太极拳等，每次30分钟以上，可改善血液循环，增强血管弹性。

4、定期体检

每年进行血脂、血糖等检查，及时发现并控制糖尿病、高脂血症等中风危险因素。

老年人还应戒烟限酒，保持良好作息，出现头晕、肢体麻木等中风先兆症状应及时就医。