预防更年期提前的措施有哪些

Question

我有一个同事就是更年期提前，弄得我也每天很担心。预防更年期提前的措施有哪些？

Answer 1

首先，女性不要给自己特别大的压力，包括生活与工作方面，因为压力长时间得不到释放就会让女性提前进入到更年期。其次，要保证良好乐观的态度，多多出去参加一些有氧运动，不要总是一个人们在家里。运动有利于增强新陈代谢，让人体细胞变得更加有活力。

Answer 2

预防更年期提前首先就是要自我检查，是否有不良的生活习惯，例如抽烟、喝酒等等。然后要看自己的睡眠状况如何，每天一定要让自己的睡眠时间保持在八个小时左右。其次，预防更年期提前女性不要刻意的降低体重，减少进食，也不要想吃什么就吃什么，不能挑食。