失眠的中医预防措施有哪些

Question

一到晚上我就睡不着觉，很担心这样下去会失眠，想去看一下中医。失眠的中医预防措施有哪些？

Answer 1

预防失眠，建议平时多吃一些山药，山药有补气的时候有同时也可以补肾，对肾脏的调理好处是特别大的，如果经常吃的话能改善肾虚所引起的失眠多梦。每天晚上睡觉之前可以按摩一下太阳穴，能改善疲劳状态，同时也可以安然入睡。还可以选择做针灸或者拔火罐。

Answer 2

想要预防失眠，那么首先一定要注意饮食的调整，可以经常把山药用来煲汤或者煲粥喝，山药能补气，同时也可以缓解肾虚。晚上睡觉之前可以做一些自我按摩，主要是按摩头皮，这样可以促进局部的血液循环，减轻疲劳症状，从而达到安然入睡的目的。