阴虚体质是怎么回事

Question

我去看过中医，医生当时说我是阳虚体质。我想问一下，阴虚体质是怎么回事？

Answer 1

阴虚体质可能由先天不足、长期熬夜、慢性疾病、过度劳累等原因引起，可通过滋阴润燥、调整作息、中药调理、饮食调养等方式改善。

1、先天不足

部分人群因父母精血亏虚导致先天禀赋不足，表现为形体消瘦、五心烦热。建议避免辛辣燥热食物，可食用银耳、百合等滋阴食材。

2、长期熬夜

夜间阴气最盛时未休息会耗伤阴液，常见口干咽燥、潮热盗汗。需调整作息至23点前入睡，配合麦冬、玉竹等代茶饮。

3、慢性疾病

可能与肺结核、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为低热颧红、舌红少苔。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋补肾阴药物。

4、过度劳累

长期高强度工作或思虑过度会暗耗阴血，伴随头晕耳鸣、失眠多梦。建议劳逸结合，适量食用黑芝麻、桑葚等补肝肾之阴的食物。

日常可练习八段锦中的"摇头摆尾去心火"招式，避免高温环境下剧烈运动，体质调理需坚持3-6个月方能见效。