来月经跑步有什么危害

Question

平时每天早晨都有跑步的习惯，来月经跑步有什么危害吗？

Answer 1

跑步属于中等强度的体育运动，月经期间跑步有可能会引起尽量增多经期延长的症状，如果有痛经现象，跑步以后症状有可能会加重。经期需要避免做剧烈运动，所以是不建议进行跑步的，可以适当走走路，做一些柔和的体育锻炼，比如说练柔和的瑜伽，有利于经血排出。

Answer 2

平时都有跑步的习惯，来月经的时候如果经量较大，建议变成走路，如果没有其他不适的症状，漫步小跑对身体健康没有影响，但要拒绝做比赛类的跑步运动。月经期间一定要注意休息，不是剧烈的体育锻炼是可以进行的。比如慢跑、瑜伽等等，不要生冷刺激性食物。