产后下奶食谱

Question

生完宝宝一周了，一直没有奶水，听说食补有用，产后下奶食谱有哪些？

Answer 1

产后乳汁不足可以选择食谱有：大虾炖豆腐、牛奶百合鲤鱼汤、大豆猪蹄汤。虾炖豆腐采用鲜虾豆腐等效熬制而成，虾营养丰富，易于消化，对产后虚弱的女性十分有益，同时虾乳功能强，特别适合产后乳质贫乏的女性。鲜奶鲤鱼汤，选用鲤鱼、鲜奶、百合等熬制而成，具有益气养血、补虚通乳的作用，并有解毒作用。猪蹄汤选用猪蹄、黄豆适量，含有丰富的维生素和蛋白质。

Answer 2

催乳配方主要是从中医的角度或从我们的饮食，如花生、山药、猪蹄、鲤鱼等。其实这些东西都富含蛋白质，脂肪含量比较低，营养比较丰富，而且枣等可以促进泌乳。恶露排出不畅，断断续续的母亲，可以喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。我们所需要的是均衡的营养和更多的食物与汤。