妊娠反应的饮食

Question

我怀孕快一个月了，胃口不是很好，整个人没什么精神，妊娠反应的饮食有哪些？

Answer 1

在严重怀孕反应期间，准妈妈应该坚持两个饮食原则。首先，应该吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多吃干粮作为主食，比如饼干和烧饼。第二，进食次数多但每次要少量。饮食对策：注意食物的形状、颜色和味道，改变食物的大小以引起食欲。当能吃的时候，想吃多少就吃多少，但也不能过量。

Answer 2

当女性有怀孕反应时，应该吃一些更有营养、更容易消化的食物，如豆类、鱼类和鸡蛋。这些食物富含蛋白质，味道鲜美嫩滑，能明显缓解不适症状。饮食宜清淡，避免辛辣油腻刺激的食物。女性怀孕后的怀孕反应是由体内激素增加引起的正常生理现象。