如何预防咽喉炎

Question

嗓子不舒服，干痒，非常担心会得咽喉炎，想进行预防，如何预防咽喉炎？

Answer 1

预防咽喉炎可通过保持口腔卫生、避免刺激因素、增强免疫力、合理用嗓等方式实现。咽喉炎通常由细菌病毒感染、环境刺激、免疫力下降、过度用嗓等原因引起。

1、口腔卫生

每日刷牙并使用含漱口水清洁口腔，减少口腔细菌滋生。避免共用餐具，定期更换牙刷。咽喉炎发作期间可用生理盐水漱口缓解症状。

2、避免刺激

远离烟草、酒精及辛辣食物，冬季佩戴口罩减少冷空气刺激。工作环境中接触粉尘或化学气体时需做好防护措施。

3、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌元素。每周进行有氧运动，流感季节前可接种疫苗。慢性咽炎患者可遵医嘱使用免疫调节剂。

4、科学用嗓

教师、歌手等职业人群需控制持续发声时间，每小时休息10分钟。发声时采用腹式呼吸，避免大声喊叫。急性喉炎发作时应禁声休息。

日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，出现持续声嘶、吞咽疼痛等症状超过两周应及时就诊耳鼻喉科。