什么是腹直肌的分离

Question

上个月我刚生完宝宝，可是这几天我的小肚子经常的突出，我去医院做了一个相关检查，医生说是腹直肌分离。什么是腹直肌的分离？

Answer 1

腹直肌分离是指腹部正中两侧腹直肌间距异常增宽，多见于妊娠期女性、肥胖人群及长期腹压增高者，主要与腹白线结缔组织拉伸、激素水平变化、肌肉代偿性薄弱等因素有关。

1、妊娠因素

妊娠期子宫增大导致腹壁过度牵拉，孕激素松弛韧带加剧分离。产后可通过电刺激治疗、核心肌群训练改善，药物干预非必需。

2、腹压增高

慢性咳嗽、便秘等长期腹压增高行为迫使腹直肌向外侧移位。需针对原发病治疗，配合腹式呼吸训练及束腹带支撑。

3、肌肉薄弱

缺乏锻炼致腹横肌无力，无法维持腹壁张力。建议逐步进行平板支撑、仰卧抬腿等低强度康复训练增强核心力量。

4、先天异常

结缔组织发育异常或遗传性腹壁松弛症可导致病理性分离，可能伴随脐疝形成。严重者需手术行腹壁成形术或疝修补术。

日常应避免负重劳动，哺乳期女性建议产后42天评估分离程度，训练时禁止仰卧起坐等屈曲动作以防加重损伤。