补肾的食疗

Question

我青春期的时候经常打飞机，导致现在肾虚，但又不想吃药，有什么补肾食疗的方法吗？

Answer 1

肾虚的人群经常会感到腰酸背痛，浑身没有什么精神，也会出现类似头晕，恶心的症状，这个时候可以多吃一些韭菜，枸杞，山药，黑芝麻等食物。这些食物都具有很好的补肾益气的功效。平时多吃点蔬菜水果补充维生素来均衡营养。必要时可以服用一些中药配合一起调理。

Answer 2

一般的人过了30岁以后就会有肾虚的症状表现，像头晕腰酸等，而引起肾虚的原因有很多。日常生活中可以多吃些枸杞，枸杞中的一些成分可以补肾和提高性欲的作用。也可以吃一点栗子，栗子不仅可以补肾，还有健胃补脾的功效。羊肉也是一个不错的选择，其补肾效果也很好，但不能经常吃。