阴虚体质调养要吃什么

Question

经常手脚发热，面红舌干，容易失眠，医生说我这是阴虚体质，阴虚体质调养要吃什么？

Answer 1

若出现阴虚体质，可以适量吃银耳、百合、鸭肉、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1.银耳

银耳富含胶质和多种氨基酸，有助于滋阴润燥，改善口干咽燥等症状。

2.百合

百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适合阴虚体质伴有干咳、失眠的人群。

3.鸭肉

鸭肉性凉，能滋阴养胃，适合阴虚火旺导致的潮热、盗汗等症状。

4.桑葚

桑葚可滋补肝肾之阴，缓解头晕目眩、腰膝酸软等阴虚表现。

二、药物

1.六味地黄丸

用于肾阴亏损引起的腰膝酸软、耳鸣遗精，需在中医师辨证后使用。

2.知柏地黄丸

适用于阴虚火旺导致的潮热盗汗、咽喉肿痛，含知母黄柏加强清热功效。

3.麦味地黄丸

针对肺肾阴虚的干咳少痰、声音嘶哑，兼具润肺止咳作用。

4.左归丸

填补真阴不足，改善精髓亏虚引起的发育迟缓、早衰等症状。

阴虚体质者需避免辛辣燥热食物，规律作息减少耗伤阴液，运动宜选舒缓的太极拳或八段锦。