0-1岁孩子睡多久合适

Question

我的宝宝刚出生，但是我也不知道宝宝具体要睡多长时间，0-1岁孩子睡多久合适？

Answer 1

0-1岁婴儿每日睡眠时长通常为12-16小时，具体时间与月龄增长、个体差异、喂养方式、睡眠环境等因素相关。

1、新生儿期

出生至1个月婴儿每日需睡16-20小时，睡眠周期短且无昼夜规律，家长需按需喂养并保持环境安静。

2、3-6个月

每日睡眠时间减少至14-15小时，夜间连续睡眠可达6小时，家长需建立固定睡前程序帮助规律作息。

3、7-12个月

每日总睡眠约12-14小时，白天小睡2次，家长应避免过度哄睡，培养自主入睡能力。

4、异常情况

持续睡眠不足或过度嗜睡可能提示贫血、佝偻病等疾病，若伴随哭闹拒奶需及时就医排查。

保持卧室温度适宜、光线柔和，避免睡前过度刺激，定期记录宝宝睡眠日志有助于监测发育状况。